sábado, 26 de marzo de 2011

Beber vino en la edad adulta.....

¿Podrian causarte algo a tu estómago en la edad adulta?
A veces el valor del alcohol en la vida de una persona mayor puede ser una fuente de controversia. Si has disfrutado de un uso moderado de alcohol durante toda su vida adulta, puede ser muy insultante cuando bebes como si fueras un adolescente sin la capacidad de manejar la vida adulta de manera responsable. Sin embargo, para examinar la cuestión del consumo de alcohol en las personas mayores desde la perspectiva de sus hijos o cuidadores, hay maneras de que el alcohol podría ser un problema médico durante este tiempo de vida, cuando los problemas de salud parecen ser más importantes en tu vida diaria.
Sin embargo, la ciencia médica nos dice que un vaso de vino tinto tomado antes de acostarse puede ser la mejor medicina que hay. Esto no es información nueva a pesar de que el mundo médico quisiera que creas que esto fue un gran avance. Ya en la Biblia, es un consejo que dice que deberíamos tener un poco de vino para el estómago y otras dolencias.Tal vez el mundo moderno es sólo ponerse al día con la sabiduría del mundo antiguo y el resultado será un año más sano y más felices .
El vino tinto puede tener efectos muy positivos sobre cómo nuestros cuerpos y procesos de los alimentos así como en algunos tratamientos para la salud que a veces pueden ser un problema. Lo que hacen referencia a la Biblia está diciendo es que el vino ayuda a la digestión. Y eso es lo que los médicos nos dicen porque una porción razonable de vino durante o después de la cena introduce un nivel saludable de alcohol en el sistema que faculta al proceso digestivo. El resultado es a digerir mejor los alimentos que lo hace más saludable sobre todo, mantiene el tracto digestivo limpio y reduce la incidencia de la indigestión o ardor de estómago. No está mal para algo que sabe tan bien y te hace sentir bien también.
El vino también ha sido conocido durante años como una sustancia beneficiosa para calmar los nervios. Ahora bien, esto puede ser llevado al extremo, pero tener una pequeña porción de vino a menudo es el tratamiento prescrito para ayudarle a tranquilizarse y para reducir la ansiedad nerviosa como resultado del estrés.
El vino tinto, en particular, es a menudo directamente recetado a pacientes que sufren de anemia. Las vitaminas y los nutrientes beneficiosos en el vino tinto, con el poder que los pequeños de alcohol, puede ayudar a reducir la incidencia de las células de la sangre anémica y hacer la sangre más rica y más capaz de hacer su trabajo en su cuerpo.
Por último, el vino puede hacer mucho como por ejemplo una ayuda para dormir. Una vez más, esto puede conducir a abusos, pero con moderación, una pequeña porción de vino justo antes de acostarse te ayudará a conciliar el sueño de forma natural y permanecer dormido durante toda la noche. Esa noche de sueño reparador puede ser de recuperación y tienen un efecto positivo en casi todos los aspectos de la salud. T e levantarás descansado, con enérgia y ambicioso para levantarse y hacer algo bueno con su día.
Vale la pena nuestro tiempo para tomar un segundo vistazo al alcohol por las cosas saludables que hace sobre todo para la tercera edad. Con frecuencia los elementos de una dieta saludable para adultos, como el café o el alcohol son categorizadas con los cigarrillos como malos, porque en casos extremos, estas sustancias causan problemas. Pero una visión madura de lo bueno que puede venir de un uso moderado de estas sustancias puede contrarrestar la "leyenda urbana" que todo el consumo de alcohol es malo. Después de todo, si eso fuera cierto, no estaría en la Biblia que debemos tomar un poco de vino todos los días para nuestra salud. Y, como dicen, si es lo suficientemente bueno para los héroes de la Biblia, es lo suficientemente bueno para usted y yo .Salud!..:)
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domingo, 6 de febrero de 2011

Podemos reducir la ganancia de peso en la menopausia?



Las mujeres entre las edades de 35 y 55  experimentaran  la menopausia. No es una enfermedad sino una etapa en la vida donde la mujer ya no será capaz de concebir  hijos.Este es uno de los síntomas asociados con esta fase es el aumento de peso. De hecho, el 90% de las mujeres aumentan unos pocos kilos extras que no son el resultado directo de comer en exceso, sino más bien en un cambio en sus hormonas.
Las que ya están pasando por la menopausia, probablemente notarán un cambio en la forma de su cuerpo físico. Mayoría ganará entre 10 a 15 kilos, pero esto no sucederá de un dia para el otro.Esto  pasa poco a poco como uno o dos kilos por año durante la premenopausia y un poco más rápido para las que están en la menopausia temprana .
Las áreas donde podrás ver un cambio físico sera en el abdomen y cuando te mires en el espejo descubriras tu pancita. Una vez más, esto no es culpa tuya sino un hecho de la vida, porque ademas seguramente de pasar por mas de un embarazo también comienzan  ya las fluctuaciones de sus hormonas.
Para explicar esto más simple, tienes que entender que las hormonas no sólo afectan a nuestro comportamiento, pero también tienen un impacto directo en el apetito, el almacenamiento de grasa y el metabolismo.
Las mujeres tienen cuatro hormonas es decir, andrógenos, estrógenos, progesterona y testosterona. El primero de ellos es decir, los andrógenos es la que pondra que el exceso de peso alrededor de su abdomen. Esto sucede porque cuando llegue a los andrógenos, su cuerpo produce más de esta hormona que hace que el aumento de peso aquí en vez de las caderas, los muslos o la parte trasera.
El estrógeno es la hormona responsable de su ovulación mensual. Cuando alcanzan la edad de la menopausia, el nivel de estrógenos que se produce por el cuerpo disminuye. Debido a esto, los ovarios necesitan una fuente de estrógeno por lo que las células de grasa  tiendran mas capacidad para que  el acumulamiento de grasa suceda. Esto obliga al cuerpo a convertir las calorías en grasa pero como las células de grasa no son capaces de quemar calorías, y  los músculos quizas no se trabajan demasiado por falta de ejercicio fisico , esto también hace que ganes algunos kilos de más.
Otra hormona que también disminuye durante la menopausia son los niveles de progesterona. Esto hace que exista  la retención de líquidos y la hinchazón en tu cuerpo. La única buena noticia es que esto generalmente desaparece después de unos meses.
La testosterona es la que convierte a la masa magra muscular de las calorías que se  ingieren al comer. Durante la menopausia, este nivel también se reduce lo que resulta en la pérdida de músculos. Con ello se reduce su metabolismo por lo que es difícil quemar la comida que se ingiere y también causa aumento de peso.
Otros factores que pueden causar aumento de peso durante la menopausia pueden ser atribuidos a la resistencia a la insulina y el estrés. resistencia a la insulina se produce cuando el cuerpo convierte cada calorías en grasa. El estrés también puede hacer que esto suceda ya que el cuerpo almacena calorías en lugar de quemar como su modo de ahorro de energía.
Entonces, ¿cómo va a ser capaz de reducir  de peso durante  la menopausia? Muchos expertos creen que esto será difícil pero no imposible. La más idea mas  obvia es comer una dieta equilibrada. Usted tendrá que renunciar  los alimentos que contienen azúcares refinados y cambiarlos por  frutas y verduras. También debería reducir el consumo de alcohol, la cafeína y la nicotina.
En  lo posible lo mejor seria  tratar de mantenerse activa haciendo ejercicio con regularidad.Tomar algunos ejemplos de este tipo de dietas que  podrian incluir  aeróbic, montar en bicicleta, trotar, correr y caminar para aumentar la masa muscular y prevenir la osteoporosis. 

domingo, 30 de enero de 2011

estas empresas estan en face!!!!!


Las 50 mejores empresas en Facebook


    El sitio The Big Money de la revista de Internet Slate publicó hoy el ranking de las 50 empresas con un mejor desempeño en la red social Facebook. En The Big Money dicen que los criterios que siguieron fueron el número de fans (a partir de 200.000), la frecuencia con que se actualizaban las promociones, la tasa de crecimiento, la implicación de los fans y "la creatividad".
    El blog especializado en Internet eCuaderno publicó esta copia del ranking, en la que se añadieron las direcciones de Facebook y Twitter de las empresas:
    1. Coca-Cola (alimentación) @cocaCola
    2. Starbucks (restauración) @StArBuCkS
    3. Disney (entretenimiento) @DisneyPIctures
    4. Victoria's Secret (moda) @victoriasSecret
    5. iTunes (entretenimiento) @iTunesTrailers
    6. Vitaminwater (alimentación) @hydrationnation
    7. YouTube (entretenimiento) @youtube
    8. Chick-fil-A (restauración) @Chickfila
    9. Red Bull (alimentación) @redbull
    10. T.G.I. Friday's (restauración) @tgifridayscorp
    11. Skittles (alimentación) @skittles
    12. Dunkin' Donuts (restauración) @Dunkindonuts
    13. Best Buy (tiendas) @Bestbuy
    14. NBA (deportes) @nba
    15. Adidas Originals (moda) @adi_originals
    16. Kellogg's Pop Tarts (alimentación) @KelloggsPopTart
    17. Krispy Kreme (alimentación) @hotnow
    18. Mountain Dew (alimentación) @mtn_Dew
    19. JCPenney (tiendas) @JcPenney
    20. Papa John's (restauración) @Papajohns
    21. Disney/Pixar (entretenimiento) @Disneypixar
    22. National Geographic (medios) @NatGeosociety
    23. McDonalds (restauración) @McDonalds
    24. H&M (moda) @hM
    25. Gap (moda) @Gap
    26. Reese's (alimentación) @Hersheys
    27. Dippin' Dots (alimentación) @realdippindots
    28. Kohl's (moda) @kohlsdotcom (protegida)
    29. Forever 21 (moda) @FOREVER21_tweet
    30. Ben & Jerry's (restauración) @cherrygarcia
    31. Puma (moda) @thepumastore
    32. The Art of Travel by Louis Vuitton (moda) @louisvuitton_HQ
    33. CNN (medios) @CNN
    34. Pringles (alimentación) @Pringles
    35. Pizza Hut (restauración) @PizzaHut
    36. Vogue (medios) @VogueParisLive
    37. Apple Students (ya no existe) @applestudents
    38. Dr. Pepper (alimentación) @DrPepper
    39. Vans (moda) @VANS_66
    40. Six Flags (parques) @sixFlags
    41. MTV (medios) @mtv
    42. Harley-Davidson (motor) @Harleydavidson
    43. Target (tiendas) @TaRgeT
    44. Audi (motor) @audiusa (protegida)
    45. Gatorade (alimentación) @Gatorade
    46. Zara (moda) @INDITEXnews
    47. Taco Bell (restauración) @TACObelltruck
    48. Buffalo Wild Wings (restauración) @BWWCareers
    49. Calvin Klein (moda) @CalvinKlein
    50. The Onion (medios) @TheONion

    miércoles, 12 de enero de 2011

    Su marido esta pasando por una crisis de la mediana edad?

    Muchos adultos se enfrentan con el problema conocido como 'crisis de mediana edad ", que se caracteriza por cambios emocionales, físicos y sociales en la mediana edad, la persona puede enfrentarce frente a la realidad de la disminución de la fuerza física, ver  frustradas algunas  metas profesionales y personales quizás algún que otro sueño incumplido. 
    Estas frustraciones pueden llevar a un fuerte impacto en la vida matrimonial. Estos problemas pueden surgir debido a la falta de interés mutuo para las relaciones y la ausencia de comunicación que puedan dar lugar a algunos problemas en la vida cotidiana. Si usted desea que esto no influya sobre su matrimonio,  quizáspueda ayudar a su marido  quien atraviesa por una crisis en la mediana edad. 
    Casi todos los hombres se  enfrentan con  algunos problemas de la mediana edad. Es común en los hombres entre las edades de 40 a 50/60 años. ¿Cómo  determinar que el hombre tiene una crisis de mediana edad? Hay algunas señales que le permiten saberlo. Él puede comenzar a vestirse con más cuidado y juvenilmente y quizas hasta  participe en algunas de las actividades energéticas,quizas un nuevo deporte o solamente salir a correr para bajar  esa pancita que ayer le gustaba o no importaba y hoy es lacatastrofe del siglo. 
    Él puede comenzar a prestar más atención a su apariencia, pueden hablar acerca de tomar una buena dieta llena de verduras y frutas (que no estaria mal) pero que el no ha respetado ni pensado jamas, puede inscribirse en un gimnasio o puede teñirse el pelo. Es posible que se quejen cuando  aparece rondando  su esposa, y cree que podrá  estar  mejor a solas. Muchos hombres empiezan a escuchar canciones románticas y quizás a leer cartas de amor de la adolescencia o fotos de su juventud quizás hastasentirce melancólicos. 
    Pero estas crisis de la mediana edad en  los hombres pueden destruir las relaciones maritales. El marido puede descuidar a su esposa y sus necesidades. Quizás hasta tener  falta total de comunicación entre la pareja. Es posible que su marido se involucre en una relación extra-matrimonial. Otros simplemente con silencios dan   lugar a malentendidos, conflictos y  amargura en la vida matrimonial. Cuando se cruza el límite de tolerancia, la pareja comienza a pensar acerca de la separación.
    ¿Es esto lo que esta pasando con  su esposo tiene una crisis de mediana edad? Entonces no abra que  pensar directamente en la separación,manten  la calma y busca  soluciones. Hay muchas maneras de superar el problema  Lo que puede hacer es tratar de esperar hasta que termine la crisis. Para ello, tal vez necesite una gran cantidad de paciencia y tolerancia.
    Para encender de nuevo el amor entre ustedes,seria bueno pasar algún tiempo para estar juntos e ir para la excursión lejos de la familia y los niños. Si este problema se debe a la falta de comunicación,trate de  comenzar a desarrollar una buena comunicación entre usted y su pareja. 
    Su pareja debe estar igualmente dispuesto a salvar o mantener el matrimonio también quizás puedas contribuir a cambiar su enfoque y aprender juntos a poner control sobre   sus emociones. Se pueden recordar los  días agradables en su vida matrimonial y traer esos  primeros días de vuelta  junto con un comportamiento romántico.
    Se debe tratar ( en el caso de ser hombre)de no herir a su mujer haciendo comentarios sobre su aspecto embarazoso o comportamiento. Trate de disfrutar de gratos momentos en su vida matrimonial. Con el fin de  poner positivismo dentro del matrimonio, la pareja  puede enfrentar juntos muchas crisis de la edad y pueden ser consideradas muchas opciones para encontrar soluciones eficaces a sus problemas.
    Hay varios factores que tendrán que pensar en cambiar cuando se está tratando de salvar un matrimonio con un marido pasando por una crisis de mediana edad, quizás algún fin de semana y excursiones de un día, seguro que ayudará a reavivar el matrimonio. Pero sin duda alguna la comunicación es un tema importante,tanto para el que atraviesa la crisis como para la pareja que deberá contener al ser amado.Paciencia y buena voluntad desde ambos lados,recuerde que esta situación es pasajera y pronto  la crisis abra pasado.

    miércoles, 5 de enero de 2011

    no te duremas en los laureles y cuando necesites ayuda pidela,los buenos consejos siempre son dignos de ser escuchados.


    Los problemas de matrimonio a veces puede ser estresantes y difícil de superar para todos,sobre todo cuando hay criaturas de por medio. Es muy doloroso saber que  estás perdiendo la persona que has amado profundamente,pero no comiences a llorar como una Magdalena y piensa como,  puedes  hacer algo para salvar tus relaciones maritales. En primer lugar, lo que podrías hacer es entender los problemas en el matrimonio y sus razones. Una vez que se llega a saber el problema, serás capaz de superarlo. Si estás pensando en buscar otra ayuda para salvar tu matrimonio, primero debes tratar de hacerlo con algunos esfuerzos honestos, junto con tu pareja.

    Cuando te das cuenta de que los problemas en tu vida de casados van en aumento, tu mente se ve  perturbada y clama ayuda para salvar el matrimonio. Pero no hace  bien a tu pareja que demuestres que su tienes miedo o pánico,siempre es bueno  mantener la calma y pensar acerca de cómo controlar la situación. En primer lugar,se debe tratar de resolver los problemas y conflictos en tu vida matrimonial,con tu pareja hablando y es preferible que sea antes de  que otras personas que tu  conoces o a las que les has pedido ayuda intervengan quien mejor que tu conoce los por que de estos conflictos que serán arreglabes o no,depende de tu resolución y la de tu pareja..

    La buena comunicación entre la pareja es muy esencial para entenderse  unos a otros.Hablar abiertamente entre sí sobre los problemas y diferencias, puede ayudar a aclarar los malentendidos y conflictos,ademásser paciente y escuchar al otro ,sus necesidades y requerimientos suele ser una buena iniciativa para encontrar una buena resolución.

    Después de hablar unos con otros y si  aún sienten que no funciona, entonces  puedes buscar el consejo de tu familia, amigos o líderes religiosos. Si piensas que su comunicación no es suficiente para salvar  sus relaciones y que no hay deseos de hacerlo, puedes tomar la ayuda de otras personas de tu confianza y decir-necesito ayuda para salvar mi matrimonio,ya se sabe que siempre hay alguien que ha pasado por situaciones  quizás similares aunque no lo parezca,o no nos hayamos enterado existen muchos matrimonios con conflictos alrededor nuestro y por experiencias podrían ayudarnos.

    Tu familia o amigos pueden ayudarte a entender los problemas y dar algunas sugerencias sobre cómo resolverlos. Puedes darte cuenta de tus errores después de hablar con ellos y puedes tratar de corregirlos. Puedes observar las relaciones matrimoniales de los demás y hacer algunas mejoras en ti mismo.Tu familia y amigos pueden aconsejarte acerca de los cambios emocionales y de comportamiento que puede resultar bueno . Pero, antes de aplicar cualquier consejo en la práctica,  debes confirmar acerca de si el consejo es apropiado o no  ya que cualquier consejo equivocado puede destruir las relaciones,piensa bien antes de tomar cualquier determinación ,habla si es posible con tu pareja a cerca de tus pensamientos o lo que tu piensas que seria favorable para esta relación.

    Si todavía no obtienes una determinación satisfactoria,  puedes intentar  terapia de pareja Puedes  ir a la oficina del consejero y pedir  ayuda. Por supuesto los dos  socios deben asistir a la orientación y estar de acuerdo en aceptar una visión objetiva que puede ser una herramienta eficaz para mejorar tus relaciones. Las parejas deben discutir abiertamente sobre los problemas de su matrimonio para obtener una solución adecuada. La consejería puede ayudar a las parejas a mejorar sus habilidades de comunicación, ayudan a descubrir algunos otros problemas o cuestiones, y encuentra las diferencias y ayuda a entender los problemas desde otro punto de vista,desde afuera del problema y quizás  con mas calma que nosotros mismos..

    Ofrece siempre una buena oportunidad para tu pareja a compartir sus sentimientos y ayudar a aclarar los malentendidos. Muchas personas suelen tener éxito en la solución de sus problemas en el matrimonio después de participar en retiros pareja o seminarios sobre el matrimonio.

    Si alguien viene y te pide  ayuda a salvar su matrimonio,  dale buenas sugerencias acerca de cómo resolver los problemas y salvar su vida de casados.La paciencia es una herramienta fundamental en todas las parejas así también como la confianza y el amor sobre todas las cosas,no hay conflicto  que no tengasolución si los dos se aman y son positivos en cuanto a salvar la relación.Desde luego que dentro de las parejas hay millones de conflictos,carácter,pensamientos,etc muy importante saber escuchar al otro y entender las señales de ayuda o necesidad.Ya que tu matrimonio se ha hecho de a dos es importante resolver todo de a dos también.

    miércoles, 29 de diciembre de 2010

    Celebrar los auténticos valores de la Navidad

    La Conferencia de Regalos de Navidad de aquel año estaba llena hasta la bandera. A ella habían acudido todos los jugueteros del mundo, y muchos otros que no eran jugueteros pero que últimamente solían asistir, y los que no podían faltar nunca, los repartidores: Santa Claus y los Tres Reyes Magos. Como todos los años, las discusiones tratarían sobre qué tipo de juguetes eran más educativos o divertidos, cosa que mantenía durante horas discutiendo a unos jugueteros con otros, y sobre el tamaño de los juguetes. Sí, sí, sobre el tamaño discutían siempre, porque los Reyes y Papá Noel se quejaban de que cada año hacían juguetes más grandes y les daba verdaderos problemas transportar todo aquello...
    Pero algo ocurrió que hizo aquella conferencia distinta de las anteriores: se coló un niño. Nunca jamás había habido ningún niño durante aquellas reuniones, y para cuando quisieron darse cuenta, un niño estaba sentado justo al lado de los reyes magos, sin que nadie fuera capaz de decir cuánto tiempo llevaba allí, que seguro que era mucho. Y mientras Santa Claus discutía con un importante juguetero sobre el tamaño de una muñeca muy de moda, y éste le gritaba acaloradamente "¡gordinflón, que si estuvieras más delgado más cosas te cabrían en el trineo!", el niño se puso en pie y dijo:
    - Está bien, no discutáis. Yo entregaré todo lo que no puedan llevar ni los Reyes ni papá Noel.
    Los asistentes rieron a carcajadas durante un buen rato sin hacerle ningún caso. Mientras reían, el niño se levantó, dejó escapar una lagrimita y se fue de allí cabizbajo...
    Aquella Navidad fue como casi todas, pero algo más fría. En la calle todo el mundo continuaba con sus vidas y no se oía hablar de todas las historias y cosas preciosas que ocurren en Navidad. Y cuando los niños recibieron sus regalos, apenas les hizo ilusión, y parecía que ya a nadie le importase aquella fiesta.
    En la conferencia de regalos del año siguiente, todos estaban preocupados ante la creciente falta de ilusión con se afrontaba aquella Navidad. Nuevamente comenzaron las discusiones de siempre, hasta que de pronto apareció por la puerta el niño de quien tanto se habían reído el año anterior, triste y cabizbajo. Esta vez iba acompañado de su madre, una hermosa mujer. Al verla, los tres Reyes dieron un brinco: "¡María!", y corriendo fueron a abrazarla. Luego, la mujer se acercó al estrado, tomó la palabra y dijo:
    - Todos los años, mi hijo celebraba su cumpleaños con una gran fiesta, la mayor del mundo, y lo llenaba todo con sus mejores regalos para grandes y pequeños. Ahora dice que no quiere celebrarlo, que a ninguno de ustedes en realidad le gusta su fiesta, que sólo quieren otras cosas... ¿se puede saber qué le han hecho?
    La mayoría de los presentes empezaron a darse cuenta de la que habían liado. Entonces, un anciano juguetero, uno que nunca había hablado en aquellas reuniones, se acercó al niño, se puso de rodillas y dijo:
    - Perdón, mi Dios; yo no quiero ningún otro regalo que no sean los tuyos. Aunque no lo sabía, tú siempre habías estado entregando aquello que no podían llevar ni los Reyes ni Santa Claus, ni nadie más: el amor, la paz, y la alegría. Y el año pasado los eché tanto de menos...perdóname.
    Uno tras otro, todos fueron pidiendo perdón al niño, reconociendo que eran suyos los mejores regalos de la Navidad, esos que colman el corazón de las personas de buenos sentimientos, y hacen que cada Navidad el mundo sea un poquito mejor...

    Autor.. Pedro Pablo Sacristan




    martes, 28 de diciembre de 2010

    En estas fiestas por que no beber bebidas afrodisiacas?

    Bebidas afrodisíacas son las mejores en estas fechas:

    Una bebida afrodisíaca es cualquier sustancia que aumenta el apetito sexual o el deseo  que enciende el amor. Su nombre es una referencia a Afrodita, la diosa griega del amor, que surgió de la espuma del mar cuando mató al dios Cronos castró a su padre y lanzó los genitales al océano. Además, atribuye el poder de dar intensidad a los placeres de los seres humanos al ser la musa de los sentidos.

    Combinaciones exóticas frutas y esencias suaves y refinadas, con los mejores productos frescos y dan vida a la recepción exuberante de las bebidas afrodisíacas, que adentrarse en los rincones más secretos del gusto, lo que resulta en sabores deliciosos como una pocima magica o brebajes.

    No se conocen bien las sustancias y alimentos que aumentan el romance y ayudan a encender el deseo y aumentar la temperatura.

    Si usted planea pasar una noche romántica con su pareja, no dude en seguir estos consejos como una bebida sabrosa que puede conquistar y encender la llama de la pasión.
    Te mostraré una receta de  bebida afrodisíaca. Puedes buscar las bebidas excitantes y sus recetas en internet y compartirlas con tu pareja.


    Pink Lady
    1 medida y media de ginebra
    ½ medida de jugo de limón
    Medida de jarabe de granadina ½
    1 clara de huevo.

    Ponga todos los ingredientes con hielo y agitar. Cuele en una copa de cóctel y disfrutar.